czy od

czy wpłynie czy nie to okaże się w praktyce, jesteś młody więc możesz się "prześliznąć" bezboleśnie. ;-) możesz zacząć od bezpieczniejszego podbicia tłuszczem i potem stopniowo z tygodnia na tydzień, podmieniać te tłuszcze węglami. ;-) np co 200kcal na tydzień, do poziomu 1g tłuszczu/1kg masy ciała. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-05-04 [...]

czy ja wiem czy owsianka jest najlepsza, jest sporo fajnych posiłków, jakbym miał wybierać wolałbym naleśniki od owsianki

[...] godzine pozniej Co do białko/twaróg: Kazde naturalne pozywienie, dobrena pod wzgledem skladu i celu, zawsze bedzie po stokroc lepsze od jedzenia chemicznego. Zaden marketing tego nie zmieni. Jak sie zastanawiasz czy bialko czy twarog -> wybierz twarog. Zdrowiej, lepiej, naturalniej, taniej. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-05-26 17:36:57

Dzięki siero, sog poszedł. Ostatnio siedzę i czytam na temat hcg, odbloków itp i tak sobie myślę czy może jednak nie było by warto zapodać hcg w małych dawkach a później nolve na odblok. Co byś o tym powiedział krzykacz? Dlaczego twierdzisz że już nie ma sensu robić odbloku? Głównie to nie chodzi mi o to żeby być mądrzejszym od lekarzy i [...]

[...] węglowodanów. Oprócz tego w tygodniowym schemacie pojawiają się również dni o umiarkowanej i niskiej podaży węglowodanów, które zależnie od naszej formy i poziomu zatłuszczenia oraz tego czy ćwiczymy 3, 4 czy 5 razy w tygodniu mogą być albo treningowe (lżejszy trening siłowy, trening interwałowy, trening aerobowy), albo nietreningowe. Pozdrawiam

grono osob stosuje CF i mono i sa bardzo zadowolone stosujac taka taktyke CF bierzesz rano a mono po treningu a w nietreningowe CF rano i na noc wszystko zalezy od TWoich preferencji, ilosci cykli kreatynowych ktore miales i tego czy moze chcesz sprobowac cykl samym jablczanem czy polaczeniem 2 form kreatyny

Chcialem sie upewnic ;) a jeszcze jedno pytanie dot. bialka. Moge rano go rozpuscic w wodzie przelac do butelki i w szkole za 3h wypic czy bialko trzeba od razu po zrobieniu?

[...] 2.Jaja gotowane 70g 3. Chleb żytni razowy 100g 4. Vitamin A-Z Posiłek piąty(po treningu) // jakis ubogi ten posiłek w porównaniu do innych 1. Ryż brazowy 50g 2. Tuńczyk 60g 3 Carbo max(od razu po treningu) 30g // wegle po treningu 0,5 grama na kg masy ciała 4. Omega-3 Posiłek szósty(na noc) 1. Olimp System Protein 20g Uzupełninie: [...]

[...] ? Przeciez ważne ze mięsnie pracuja i ulegaja uszkodzeniu i sa budowane. Chyba na tym to polega co ? A staż oprocz tego co napisalem to jeszcze w marcu jakis czas cwiczylem (ok 2 tygodnie i tez takim systemem ze w poniedzialek takie partie miesnii, w srode inne i w piatek inne) ale przez szkole musialem przestac chodzic bo mialem problemy [...]

No cóż panowie... od dłuższego czasu słyszę głosy odnośnie tego czy powinno się "odsysać" czy też nie ma to większego sensu. Postanowiłem zasięgnąć informaci u znajomej pielęgniarki i usłyszałem, że jeśli wbija się igłę we właściwe miejsce "odsysanie" nie ma sensu. Pytanie tylko gdzie jest owe właściwe miejsce... otóż dzielimy [...]

tak jak napisalem, zalezy glownie od twojego podejsci, odczuc czy potrzeba ci supli oraz od stopnia zaawansowania

po pierwsze nie wiadomo czy mial na mysli nitrobolon I czy II, czesto wiele osob ma na mysli II (proch) a poprostu napisze nitrobolon po drugie nitrobolon I ,jest owszem głównie NO ale nieprawdą jest ,że nie zawiera kreatyny - bo zawiera (CEE) po trzecie jordan , jeszcze jeden tego typu tekst a odpoczniesz sobie tydzien od forum

[...] jeszcze aż tak bardzo przygotowane. Rosja w tej chwili militarnie jest słaba i może sobie prowadzić wojny z krajami typu Gruzja, jej jedyny atut to energia. Rosja może naskoczyć Stanom czy Chinom. Za to Chiny stają się coraz niebezpieczniejsze, mogą w chwile wyniszczyć ekonomicznie europę i stany zjednoczone, długa zimna wojna, interwencja [...]

24 tabsy cloma, zazynasz na drugi dzień po winku, 1 dzień 3 tasby, 2 dni po 2 i do końca po 1, to czy wyskoczy gino zależy od wielu czynników,na wszelki wypadek możesz mieć nolve pod ręką

ja jak zaczynałem tak jesc to w ogole nie byłem głodny ale..... jadłem tera jem juz tak od jakichs 5 mcy i dalej nie wiem czy jestem głodny czy juz mnie ssie z przyzwyczajenia haha jak na razie zminiejsz moze porcje sobie czytałem kiedys tu na forum ze lepiej mniej a czesciej niz wiecej i zadziej

[...] i masy) Kiedys chodziłem na SW i kiedys moze wroce, zamiast biegania trening BJJ/MMA Nie chce byc silny, przy martwym utrwalało mi sie nadcisnienie, po miesiacu - dwoch odpoczynku sie normuje, pozatym nogi zawsze mocne były (po ojcu) Tak jak pisałem cel to nie jest siła i pakerstwo, starczy mi ze ciskam to 100kg itd... celem jest mała odbudowa z [...]

U zawialo powaga to ja powaznie tez odpisze MMA jest madre? to nastepny hold dla podstawowych instynktow, to lezy obok silowni dla mnie, a przyczyny dla ktorych wiekszosc cwiczy,, nie mowie ze wy sa czesto bardziej zle i zalosne od koxu i silki. Uriel co do porownywania sie do innych to moim zdaniem nie masz racji poniewaz zapominasz o [...]

imo z koksem czy bez koksu, to już zasada. tylko raz w życiu na siłowni usłyszałem od jednego typa "tak chciałem, dokładnie tak...". codziennie rano budzę się, staję przed lustrem i mina mi się rozkwasza, zawsze ta sama myśl "jestem chudym szczurem, trzeba jeszcze urosnąć..." ale sądzę, że mieć ładnie wyrzeźbione 42 na kablu to [...]

ja slyszalem pare razy od kumpli raczej Na silce to jak cwiczylem na olimpie last season to kolesie podpytywali instruktorow co wziasc by tak wygladac or czy on cos bierze lol luv dat game

a ja mam DYMA BURN :D , miałem go zacząć 6tyg. temu razem z orotine ktore zjadlem już wczoraj puszke :D ale się nie zdecydowałem :D, chciałem zobaczyć jak pójdzie po samym bieganiu i basenie bez dopalacza i teraz myślę czy nie zacząć od jutra :D